"Jak pisał od dawna Ambroziak, małe dawki kreatyny są nawet wskazane cały czas ale to wiadomo ciężko znaleźc odpowiednią dawke." ale w tym momencie podchodzimy juz pod stala suplementacje, bo po uprzednim nasyceniu wystarcza wlasnie 2-3g kreatyny (oczywiscie w zaleznosci od masy ciala) do utrzymaja stezenia... ogolnie wiele osob jest ZA [...]
w ogóle wiesz co Mass? :-) już któryś raz czytam u Ciebie o tym boksie i coraz bardziej zaczyna mnie to zastanawiać... to musi być mega fajne wyżyć się w ten sposób! na siłowni, na której chodzę organizowane są zajęcia z kick boxingu, z tego co kojarzę, to chyba w sobotę... to pewnie troszke inne, ale myślisz, że warto spróbować? zawsze marzyłam o [...]
WITAM WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW Mam na imię Romek swoją przygodę z siłownią zacząłem mając około 14 lat, od tamtego czasu była też przeplatanka boksu, kick boxingu, wcześniej prowadziłem dziennik dla BurneikaSports i może się zdarzyć, że ktoś może mnie kojarzyć Jestem rzetelny i wywiązuje się ze swoich obowiązków. Aktualnie prowadze dziennik [...]
a kreatyne to brac tez przed treningiem kick boxingu? czy tylko treningu siłowego? i to samo pytanie z mass xxl czy btrac tylko w dni trenując na siłce czy tez po treningu? i w jakich odstępach czasu po treningu lub przed krete i mass bo w gainerku jest białko a z kretą nie powinno sie spozywac białka <w tym samym czasie>!
[...] bardzo mocne pobudzenie. Półtoragodzinne treningi Karate Kyokushin + Kick boxing zaczynam o 20;30 także potrzeba mi delikatnej przedtreningówki która mnie pobudzi ale pozwoli też spać po treningu. Co polecasz ? Przez wakacje trenowałem na masę i kupiłem MASS XXL, czy kiedy zaczną się we wrześniu treningi SW będę mógł brać tego gainera po nich ?
ja przezkilka lat trenowalem wyczynowo lekkoatletyke(rzut oszczepem),a pozniej kilka lat kick-boxing.przed mistrzostwami polski zarowno w jednej i drugiej dyscyplinie uzywalem takich samych odzywek,z dobrym skutkiem.przed treningiem bralem peptyd glutaminy i aminokwasy BCAA(np. firmy Trec),W TRAKCIE TRENINGU NAPOJE IZOTONOCZNE NP. ISOSTAR,IZOPLUS [...]